自宅でマッサージするときには適当にやるのももちろんいいのですが、何かみながらやるとかなり効果的にセルフマッサージできますよ。慣れてきたらみなくてもできるようになるでしょうが、まずはお手本があると実行に移しやすいです。

利用するものは自分似合うものが一番です。今は選択肢がたくさんあります。色々試してみつつ、楽しみながら進めてみてくださいね。

本を参考にして丁寧にマッサージ

最近は多種多様な本が出ています。自分の好きなマッサージの種類の本を立ち読みして見て、これだったらできそうかも！と思ったもので試してみてください。

いろいろ効果・効能を気にすると、自分ができそうにないものを選んでしまうこともしばしば。これいいかも！と感じた本に出会えるとさらにセルフケアタイムが楽しくなりますよ。

参考までに私がよく利用していたものを載せておきます。初心者でもわかりやすいと思いますので店頭などでご覧になられてみてくださいね。

DVDを見ながらケアしてみる

画像を見ながらケアするのはとてもやりやすいと思います。自分がやったことのないマッサージでも見ながらだったら、マネしてなんとなくできたりもします。お気に入りのDVDならそれを見る時間は、「これからマッサージタイムだよ」と自分で認識することもできるのでおすすめですよ。

下記は私がその昔ヘビーローテーションで見ていたDVD。好みはあると思いますが、中古で安く手に入れれるものばかりです。１枚手元に持っておくのもいいですね。

そういえば余談ですが、、、その昔「ビリーザブートキャンプ」や「コアリズム」とかはやりましたよねww

一昔前だったら考えられなかったけど、今では素人の方から、すごいゴッドハンドと呼ばれる方まで、様々な手技の動画をあげられています。

自分にできそうだなーという動画があれば、YouTubeのお気に入り動画に追加して、自分専用のセルフマッサージ動画集を作っておくのもいいですね。動画の利用のいいところは、ネット環境さえあればどこでも見られるということ。

本がないから、DVDが見られないから、なんていうこともなく、動画でやってみよう！となれるので本当にいい環境になったなぁーと感慨深いです。

YouTubeは見だしたり探し出すと、もうキリがないですねぇ(^◇^;)

どれがおすすめかというと、正解はありません。その時の自分の気分に合わせて選ぶのが一番いいですね。今日は本は見るのが面倒くさいと感じるのであれば、動画を見ながら試してみたり。こうしなければと思い込まずに、こうしたら楽しそうだな〜やってみましょう。

自分の体をケアするということは、自分を愛する、「ご自愛」につながります。自分が心地よい方法を選んで続けてみてくださいね。